シミやシワ、顔のたるみが気になるうさぴです。
とある動画をきっかけにレチノールという成分を知り、クリームを試してみることにしました。
そして私は2回、同じような失敗をしています。
どちらも首が赤くなって、かゆみが出ました。1回目は「量を増やしてみよう」と思ったとき。2回目は、使い慣れてきた頃でした。
うさぴ学習しないな〜、自分。
同じ経験をした方もいるかもしれませんね。今回も、私の経験談です。
使ったのは、海外製の高濃度クリーム
買ったのは、海外製の、レチノール1%のクリームです。個人輸入で取り寄せました。
商品名はふせておきますね。興味本意に買ってほしくないからです。
クリームはベージュ色で、少しクセのある香り。といっても、私は嫌な香りではありませんでした。
水・グリセリン・シアバターが一緒に配合されていました。
動画の情報では、レチノールの含有量が1％は強いので普段使っている保湿剤に混ぜて使う方法はどうかという意見もありました。そのまま使うと強すぎるから、という理由だったと思います。試しに私も混ぜて使ってみました。
うさぴ薄めてるから大丈夫、と思っていたんです。
でも、慎重に少量のクリームを混ぜて使ってみた私にも、肌に変化がありました。 混ぜることを、安全に使うための工夫として紹介しておりませんので、お気をつけください。
「レチノール」と「レチノイド」の違い
調べていると、この2つの言葉がどちらも出てきます。私も最初はどう違うのかわかりませんでした。
| 言葉 | 意味 |
|---|---|
| レチノイド | ビタミンAをもとにした成分を、まとめて指す呼び方 |
| レチノール | レチノイドのひとつ |
（米国皮膚科学会の説明をもとにしています）
私が使ったものは「1%」と書いてありました。でも米国皮膚科学会によると、市販品には濃度を表示する決まりがないそうです。
うさぴ書いていなければ、濃いか薄いかも分からないのか……。
1回目の失敗：「何も起きないから、もう少し」
最初は怖かったので、ごく少量から始めました。
翌日は何も変化が起こりませんでした。赤くもならないし、かゆくもない。それで、こう思ったんです。
うさぴ大丈夫そう。じゃあ、もう少し増やしてみよう。
1週間後に少し増やしてみました。その結果、2日くらいからかゆみが出て、首が赤くなってきました。
このような症状が出ることは口コミなどでも読んでいたので、さほど驚くこともなく、保湿をしながら様子を見ました。
この時は、落ち着くまでに1週間ほどかかりました。私が見た範囲では、色素沈着などの跡は残りませんでした。
2回目の失敗：「もったいないから、まっ、いいか」
ここからが本題です。
はじめは慎重に、少量ずつ週に1回くらいのペースでつけていて、何も変化を感じないまま続けていました。
しばらく経って、使い方にも慣れてきた頃のことです。クリームをいつもより多めに出してしまいました。
ちょっと余った分をどうするか、①ティッシュで拭き取る ②もったいないから使う
②もったいないから使う。こちらを選択
ただ顔に塗るのはやめて、首や手の甲などに塗りました。
うさぴもったいないから。まっ、いいか！
つい、もったいない精神を発動してしまいました。重ね塗りはつけすぎかもと不安もよぎりました。
それから2日後、少しずつかゆくなってきて、前回よりかゆみが強く赤みも出ました。
今回も保湿をしながら2週間ほどで跡も残らず治りましたが、ちょっと焦りました！
1回目のときに学んだはずなのに、同じことをしています。しかも今度は「慣れてきた」という油断つきで。
うさぴ慣れた頃が、いちばん危ないのかもしれません。
量を減らせば大丈夫、という話ではなかったのだと思います。私の肌には、そもそも合っていなかったのかもしれません。
専門家は「少しずつ」と言っています
いまさらですが調べてみたら、頻度としては、けっこう慎重だったのかもしれません。
米国皮膚科学会のページには、レチノイドについてこう書かれています。
いちばん刺激の少ない処方を選び、1日おきから始めて、ゆっくり増やしていく
私は週1回くらいのペースでした。ただ、慎重だったのは回数だけ。「何も起きないから」と1回の量を増やし、慣れた頃には多めに塗る。量のほうは、まったくゆっくりではありませんでした。
うさぴちゃんと書いてあったんだ……。
「A反応」を、我慢する理由にしない
レチノールについて調べていると、「A反応」という言葉を見かけます。使い始めに肌が赤くなったり皮がむけたりすることを指すようです。
でも、名前を知っただけでは、自分に起きたことの原因までは分かりません。
私の首に出た症状も、診察を受けていない以上、「A反応だった」とは言い切れず、別の原因だったかもしれません。
ここだけは、はっきり書いておきたいです。
赤みやかゆみを「効いている証拠」と考えて、我慢するのはやめようと思います。
心のどこかで期待していました。「そのうち肌が慣れるはず」「変わるかも」と続ける理由にしがちです。私は症状が出たとき、すぐに使うのをやめて治ってからも２〜３週間は使うのをやめました。 それでよかったと思っています。
気になる症状が出たら、使うのをやめて皮膚科へ。受診するときは、使った製品と、いつ・どこに症状が出たかを伝えると伝わりやすいです。
夜に使っても、翌日の日焼け止めは必要です
私が使うのは夜だけです。
米国皮膚科学会も、レチノイドは夜に使い、日中は紫外線対策をするよう案内しています。肌が日光に敏感になるためです。
ここで勘違いしやすいのですが、夜に使えば翌日の紫外線対策がいらなくなる、わけではありません。 同学会は、日焼け止めに加えて、日陰を選ぶこと、つばの広い帽子をかぶることも勧めています。
なお、同学会は妊娠中のレチノイドの使用を避けるよう案内しています。妊娠を考えている方、授乳中の方は、使う前にお医者さんに相談してください。
まだ残っているクリーム
少量ずつしか使わないので、クリームはなかなか減りません。
うさぴまだ、こんなに残っている……。
もったいない気持ちは、正直あります。2回目の失敗も、もとをたどれば「もったいない」から始まりました。
でも、ここは切り離して考えようと思っています。残っている量と、自分の肌に使い続けていいかどうかは、別の話です。
海外から取り寄せる製品について、厚生労働省も個人輸入の注意を公開しています。買えることと、自分に合っていることは違う。 2回失敗して身にしみました。
おわりに
よかったことだけでなく、うまくいかなかったことも含めて残しておきたいと思って書きました。
同じように気になっている方へ。私の使い方は、お手本にしないでください。製品に書かれている使い方や、自分の肌の調子を見てあげてください。
そして、もし「慣れてきたから、ちょっと多めでもいいか」と思ったときは、この記事を思い出してもらえたらうれしいです。
大人のからだメモ
気になって試したクリーム。でも首からは、2回も「無理です」のお知らせが来ました。期待の声ばかり大きくせず、肌の声も聞いていきたいです。
参考
- 米国皮膚科学会「Retinoid or retinol?」（夜の使用・紫外線対策・始め方／2026年10月4日時点）
- 米国皮膚科学会「Dermatologist-approved pregnancy skin care」（妊娠中のスキンケア／2026年10月4日時点）
※個人の使用記録と、2026年10月4日に確認した情報をもとにしています。肌に合うかどうかには個人差があります。気になる症状があるときは、皮膚科にご相談ください。